전체 글125 자존감이 너무 높은 사람도 위험하다? 나르시시즘의 또 다른 얼굴 “자존감을 높여야 성공할 수 있다.”많은 자기계발서나 심리학 콘텐츠에서 반복되는 말입니다. 실제로 자존감은 우리가 삶을 살아가는 데 중요한 심리 자원임이 분명합니다. 하지만 한 가지 간과되는 사실이 있습니다. 자존감이 높다고 해서 반드시 건강하다는 뜻은 아니라는 것입니다.과도하게 높아진 자존감, 즉 심리학에서 말하는 나르시시즘(Narcissism)은 개인에게도, 주변 사람들에게도 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 자존감과 과도한 자기애의 차이, 그리고 나르시시즘이 인간관계 및 삶에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 자존감과 나르시시즘, 무엇이 다른가?건강한 자존감은 자신의 강점뿐 아니라 약점도 있는 그대로 수용하는 태도입니다. 자존감이 높은 사람은 외부의 평가에 과도하게 흔들.. 2025. 5. 28. 왜 우리는 불쾌한 기억을 더 생생하게 기억할까? 감정과 기억의 연결 살면서 누군가의 말 한마디, 창피했던 실수, 충격적인 사건이 오랜 시간이 지나도 생생하게 떠오른 경험이 있지 않으신가요? 반면, 행복했던 일은 흐릿하게 기억나거나 구체적인 장면이 떠오르지 않을 때도 있습니다.도대체 왜 우리는 불쾌한 기억을 더 선명하게 기억할까요?심리학과 뇌 과학 연구는 감정과 기억의 밀접한 관계를 통해 이 질문에 답합니다. 이 글에서는 감정의 뇌 작용, 기억 저장 방식, 그리고 왜 부정적인 경험이 오랫동안 우리를 붙잡는지를 설명해보겠습니다. 감정은 기억의 ‘색깔’을 입힌다우리의 기억은 단순한 데이터 저장이 아닙니다. 기억은 당시의 감정 상태, 맥락, 주의 집중 상태 등에 따라 다르게 저장되고 인출됩니다.특히 강한 감정이 수반된 사건일수록, 그 기억은 더 선명하고 오래 지속됩니다.이때 .. 2025. 5. 27. 무기력증은 게으름과 다르다 ‘학습된 무기력’ 이론으로 보는 심리학 아무것도 하기 싫고, 의욕이 없으며, 자꾸만 누워만 있고 싶을 때. 우리는 종종 스스로를 “나는 게으른 사람인가?”라고 자책하곤 합니다. 그러나 심리학에서는 이러한 상태를 단순한 게으름으로 보지 않습니다. 그것은 오히려 ‘무기력증’ 혹은 **‘학습된 무기력(Learned Helplessness)’**이라는 심리 현상일 수 있습니다.이 글에서는 무기력과 게으름의 차이를 구분하고, 사람들이 무기력에 빠지는 심리적 기제를 ‘학습된 무기력’ 이론을 중심으로 살펴보겠습니다. 무기력증과 게으름은 다르다표면적으로 볼 때, 무기력과 게으름은 비슷해 보일 수 있습니다. 하지만 두 상태는 원인과 본질이 다릅니다.게으름은 하기 싫지만 할 수 있는 상태를 의미합니다. 의도적이고 선택적인 행동 회피입니다.반면 무기력증은 하고.. 2025. 5. 26. 고독을 사랑하는 사람들의 뇌는 다를까? 고독과 뇌 활성화 패턴의 심리학 많은 사람들에게 ‘고독’은 외로움, 고립, 심리적 불편함을 떠올리게 하는 단어입니다. 하지만 누군가는 고독을 삶의 한 방식으로 즐기고, 일부러 혼자 있는 시간을 선택합니다. 과연 고독을 사랑하는 사람들의 뇌는 다른 방식으로 작동할까요? 최근 신경과학과 심리학 연구는 이 흥미로운 질문에 대해 뇌 활성화 패턴을 통해 해답을 제시하고 있습니다. 고독과 외로움은 다르다: 자발적 고독의 심리학먼저 ‘고독(loneliness)’과 ‘자발적 고독(solitude)’은 분명히 다릅니다. 외로움은 원하지 않은 고립 상태에서 비롯된 심리적 고통을 의미하는 반면, 자발적 고독은 개인이 의도적으로 선택한 혼자만의 시간입니다.심리학 연구에 따르면, 자발적 고독은 감정 조절 능력, 창의성, 자기성찰을 높이는 데 도움이 됩니다... 2025. 5. 25. 사람들이 음모론에 빠지는 심리적 이유 불확실성과 통제 욕구 현대 사회는 정보가 넘쳐나는 시대입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 음모론에 빠져드는 현상은 오히려 증가하고 있습니다. “지구는 평평하다”, “백신은 인류를 통제하기 위한 수단이다”, “세계는 소수의 비밀 조직이 지배하고 있다”는 식의 주장은 과학적 근거가 없음에도 불구하고 놀라운 확산력을 보입니다. 왜 이런 일이 발생하는 걸까요? 이 글에서는 심리학적 관점에서 사람들이 음모론에 빠지는 심리적 메커니즘, 특히 불확실성과 통제 욕구에 주목해 분석해보겠습니다. 불확실성 속에서 ‘이야기’를 찾으려는 인간사람은 본능적으로 이해 가능하고 예측 가능한 세계를 원합니다. 하지만 사회적, 정치적, 환경적 불안정성이 커질수록 우리의 삶은 점점 더 예측 불가능해집니다. 경제 불황, 팬데믹, 기후 변화, 전쟁과 같은.. 2025. 5. 24. ‘기시감’은 왜 느껴지는가? 기시감이란 무엇인가?기시감(Deja Vu)은 프랑스어로 “이미 본 것”이라는 뜻을 가진 표현으로, 전혀 새로운 상황을 마치 이전에 겪었던 것처럼 느끼는 현상입니다. 누구나 한두 번쯤 느껴봤을 법한 이 묘한 감정은 심리학자와 신경과학자들에게 여전히 매혹적인 연구 대상입니다.“이 대화를 전에 나눠본 것 같아”, “이 장소가 낯익어” 같은 느낌이 대표적인 기시감 경험입니다. 하지만 실제로는 그 장면을 처음 겪고 있는 경우가 대부분입니다.기시감은 흔한 현상일까?기시감은 인구의 약 60~80%가 일생에 최소 한 번 이상 경험할 만큼 보편적인 현상입니다. 특히 20~30대의 건강한 청년층에서 자주 보고되며, 스트레스, 수면 부족, 피로와도 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.뇌의 시간 왜곡 이론이란?기시감을 설명하.. 2025. 5. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
